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ミネラル

一般的にミネラルとぱ、人間の体内に存在する元素のうち、炭素や水素、酸素、窒素をのぞいたもののことをいい、そのなかでも、生体にどうしても欠かすことができないミネラルを必須ミネラルと呼んでいます。
どの元素も体内に存在する量は、ごくわずかです。
必須ミネラルには、骨や歯の健康を促進するカルシウム、リン、筋肉の機能を正常に維持するマグネシウム、2つが拮抗して働くナトリウムとカリウム、塩素、味覚異常を防止する亜鉛、貧血を防ぐ鉄、銅、マンガン、コバルト、モリブデン、セレン、ヨウ素、クロムなどがあります。
体内でいちばん多い成分は水で、次がタンパク質、脂質、炭水化物などの有機化合物、そしてミネラルが占める割合は約4％程とごく少量。
その上、ミネラルは体内で合成することができないので、食物から摂取するしかありません。
ですから摂取量が不足すると、たちまち欠乏症が起き、さまざまな病気を引き起こします。
人気のミネラルウォーターは、ミネラルの含有量については、水道水とあまり変わりません。
ミネラルは、わずかな量を駆使して体内のあちこちで重要な役割を果たしているのです。

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