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ビタミンCの効果2

ビタミンの効能。
コラーゲンの生成にビタミンCは不可欠です。
コラーゲンによる細胞の接着がうまく行われていれば、血管や骨が丈夫に保たれます。
また、風邪などのウイルス侵入へのガードが固くなります。
風邪を引きやすい人がビタミンC不足を疑われる原因のひとつがこれです。
風邪を引いている人の血液中のビタミンC濃度が低かったり、回復してくるとビタミンCの量が元に戻るなどがわかっています。
冬にみかんなどの柑橘類を食べるのは、風邪の予防に大いに役立ちますので、積極的にたくさんとりましょう。
ビタミンCはシミなどの原因であるメラニン色素の生成を抑える働きもあります。
女性は積極的にとるのがオススメのビタミンです。
ウイルスなどの病原菌が体の中に侵入してきたとき、これを取りのぞき体を守ろうとするシステムが「免疫」、そしてその働きの主役が「白血球」です。
白血球が十分に働けば、ウイルスは体の外に排除され、症状も軽く、回復も早くなります。
その白血球の働きを助けるのがビタミンCです。

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