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ビタミンB6の効果

B6の不足は動脈硬化を招くともいわれています。
ビタミンB6の不足は、体内のピリドキサルー5'−リン酸の濃度を低下させます。
この長い名前の補酵素は、PALPと略され、タンパク質代謝、大脳の刺激伝達物質の生成、神経の刺激伝達のアミノ酸の生成に必要とされています。
ビタミンB6は脂肪の代謝にも関係していますから、肉や魚などのタンパク質や脂肪を含む食品をたくさん食べる人は、ビタミンB6の摂取も多くなければなりません。
B6は多めにとってもとりすぎの害はほとんど心配ありません。
また、妊娠すると尿にキサンツレン酸という物質が多く排出されます。
このキつわりの原因のひとつがビタミンB6不足と考えられています。
また、妊娠中は通常の6倍のビタミンB6が必要ともいわれています。
妊娠したらしっかりビタミンB6をとるようにしましょう。
ビタミンB6が不足すると、ビタミンB2不足と同じように脂漏性湿疹や口内炎などができやすくなります。
口内炎や肌あれ改善を目的としたビタミン剤には、ビタミンB2とB6が一緒に処方されているものが多くあります。

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