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産後ダイエットの必要性

産後ダイエットは何故必要なのでしょうか、それは出産後に妊娠中と同じ行動をしていればどうしても体重が増加するからです。何故なら妊娠中は運動はもちろん日常生活のちょっとしたことまで動くことそのものが少なくなることで基礎代謝そのもの下がっているのです。スポーツ選手がどれだけ食事を食べていても太らないのはその基礎代謝にあります。

筋肉がエネルギーを消費することでいくら食事をとってもふとらないダイエットしらずの体なのです。もし普段からスポーツをしていて筋肉の量が通常の女性以上ならば基礎代謝が高めなので産後ダイエットの必要はないでしょう。こうなると悪循環になるのですが体力が低下していて基礎代謝をあげることができないことがそのまま体重の増加につなります。産後ダイエットが必要なのは普段スポーツをしていないかたが対象となることが多い理由です。

そうして産後にダイエットする必要性にせまられた場合に注意すべきことはやはり無理をしないことです。やはり出産後は体力が低下しているのです。元気なときにやっていなかったことが体力低下の状態でできるでしょうか。無理をしないのが産後ダイエットのポイントでしょう。

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