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卒乳後の食生活

授乳中は食事の量が多くても栄養が赤ちゃんの方にもいきますので、そんなに心配しなくても太ることはないと思います。でもこの食生活のまま卒乳してしまうと当たり前ですが、全部自分の栄養になってしまうんです。なかなか身についた食習慣を正すことって難しいですが、やめないことには産後太りは解消しません。

最初のうちはなかなか食べる量を減らすのは難しいと思いますので、カロリーの低いヘルシーな食事で調節していくようにしてみてください。

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