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下り

登りよりはるかに気を使うのが下りです。
下りは登りより力を必要としないので、ついスピードを上げがちです。
ここでも安定したリズミカルなペースは必要です。
とくに傾斜の急な下りでは、慣れないと恐怖心から腰がひけてしまいますが、急な傾斜であるほど、斜面にしっかりと垂直に立ち、靴底をすべてつけて下るようにします。
腰が引けた状態というのは、スリップの原因にもなります。
とくに前に蹴りだす力が働いて、赤土などの滑りやすいところでは、確実にスリップしてしまいます。
下りがうまい人は、無理なく安定した足場を見つけるのが上手な人です。
リズムにのって下りながら、つぎつぎと安定した足場に足を置く事ができれば下山はうまくいきます。
初心者はベテランの後ろを歩いて、同じ場所に足を置くようにしてみましょう。
歩幅が意外に小さく、そのぶん歩数を多くして下山していることがわかるはずです。
とはいっても、急な下りは怖いものです。
斜面に垂直に立てといわれても、腰が引けて「お尻で滑っていくからいいや」といって、危ないことをするのが初心者の心理です。
ここはやたらに急だなと思ったら、早めにロープを木などに固定し、手すりの代わりにつかまって下りるように指示してあげることも必要です。
ちょっとつかまるところができただけで、恐怖心もなくなり、安定して下りることができます。

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