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夜の過ごし方2

夜は一日会ったことをクールダウンする時間です。仕事を頑張った、嬉しい事があった、悲しい事があった、ミスをしてしまった、一日が充実した日も、嫌な事があった日も、いったん気持ちをナチュラルな状態にして心身をいったんリセットするのが夜の時間です。

夜の時間は短いですが何か一つ自分が楽しいと感じられる事やリラックスできる事をして昼間の疲労感を取り除いてあげましょう。いつでもアクセル全開ではエンジンも故障してしまいます。長い人生を走っていくには自分の時間を大切にして、忘れがちになる自分の心を大事にしてあげましょう。

そしてシャキッと気持ちのいい朝を迎えるためにも夜の過ごし方が大きく影響してきます。ダラダラと過ごす日もたまにはいいですが、毎晩だと時間がもったいないです。自分なりの方法でリフレッシュとリラックスをしてください。時には子供のように早く寝てしまう事も大事ですね。

自分を大切に過ごしていくと良いサイクルが回ってきます。悪循環に陥らずに過ごせます。朝晩を丁寧に暮らす事が快適なオンタイムのためのコツなのです。

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