様々なジャンルの記事を掲載する情報サイトです。

ホーム > 生活 > 眠気を覚ます方法・居眠り防止法

スポンサードリンク

眠気を覚ます方法・居眠り防止法

夜中の試験勉強や、作業中などに急に睡魔におそわれ眠くなってしまうということはよくあります。
そんな時、眠け覚ましに効くものといえば、即座に思いつくのは昔からコーヒーですね。
私も眠くなりそうになるとよくコーヒーをがぶがぶ飲んだものです。
でも、ほんとうにコーヒーが最も目の覚める飲み物なのでしょうか。
確かにコーヒーの中には、中枢神経を剌激し、覚醒作用のあるカフェインが多く含まれています。
しかし、含有量をほかの飲み物と比べてみると、ずば抜けて多くはないことがわかります。
コーヒーのいり豆100グラム中のカフェインは1.3パーセント、浸出液100グラム中には0.04パーセントです。
一方、紅茶は葉で2.7パーセント、浸出液で0.05パーセント。
コーヒーよりもカフェインがやや多めに含まれています。
さらに多いのは日本茶で、番茶なら2.0パーセント、抹茶ならなんと3.2パーセントなのです。
好みの問題もありますが、頭をすっきりさせるのが目的ならば、コーヒーよりも抹茶をいただいたほうが効果があるというわけです。

スポンサードリンク

ジャンル一覧