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正しい歯磨き方法

正しい歯磨きで、いくつになっても健康な歯を保つ。
その為には、まず、鏡で自分の口の中を観察しましょう。
自分の歯の形や歯並びの状態を知り、正しくブラシを使うことが、正しい歯磨きの第1歩です。
食事の度に磨くのが一番良いが、外出先ではなかなか難しい。
それなら1日1回、ていねいに磨く時間を取りましょう。
ていねいに、とは歯がすっかりきれいになるまで、ということ。
磨くポイントは、奥歯のかみ合わせ、歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間、の三ヵ所。
大人は歯周病を予防するため、特に後者二つに気をつける。
ブラシに血がついていても、大丈夫。
血の循環が悪くなっている歯ぐきに毛先が当たったためで、正しく磨けば炎症を解消でき、血も出なくなります。
歯を磨いている時の、姿勢も大切。
背中を丸めて、あごが斜めになると、歯ブラシも斜めになり、きちんと当たっているか、角度がわかりにくくなる。
姿勢を正しく、顔はまっすぐ前に向けて、ひじを張らないで歯ブラシを動かしましょう。
上手に磨くには、歯ブラシは新しい方がいい。
古くなると、たとえ毛完が広がっていなくても毛の弾力性が弱くなって、歯と歯の間に入りづらくなる。
毛先もすり減ってきて不ぞろいになり、歯ぐきを傷つけやすくなります。
1ヶ月に1度、取り換えましょう。

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