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正しい歩き方

疲れを感じる原因は、姿勢や歩き方にもあると思います。
正しい歩き方を振り返ってみましょう。
前傾姿勢だったり、どちらかの肩が下がっていたりしている方を多く見受けます。
歩き方をチェックしてみましょう。毎日通勤や通学に使う履いている靴の靴底を見てみましょう。靴底が内側か外側など特定のところが欠けていれば、バランスの悪い歩き方をしている証拠です。女性でもかかとの外側が減る方も結構いるようです。また、男性でも靴の内側が減ってしまう方もいます。バランスの悪さは、故障や疲れの原因につながるのです。姿勢が悪いということは、いつも体に軽い故障を負わせているのと同じこと。
その結果、内臓まで負担がかかって病気になってしまう事が少なくない。まずは姿勢を直すことからは初めてみましょう。一日中ですくワークをしてパソコンに向かっていると、どうしても前傾姿勢に、背中が丸くなりがちですね。背筋を伸ばし、あごを引き、軽く丹田のあたりに力を入れるイメージをしてみると、背筋も伸びてピンとします。
たかが姿勢とあなどらず、矯正して健康をとり戻しましょう。
良い歩き方とは、やや速足で多少大またぎみに歩き、足を前に蹴り出すような感じです。意識して歩くと、自然に胸も前に出て背すじも伸びて、内臓にかかる負担も軽減されるはずです。

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