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足のむくみ解消法

健康グッズや器具を使わずに足のむくみを取る。足のむくみは屈伸運動でとれます。、休憩時間内に、疲れもとりたいものです。青竹やら足の裏ツボ板、足の裏専用のシップ薬から、横になって休むときの足枕など、疲れをとるグッズがたくさんありますが、健康グッズや器具に頼るより、もっと簡単で短時間にできるのが、その場での屈伸運動です。
腰やももまで、しっかりおろして、全身を使ってやるのがコツ。
むくみの原因は血液の流れだから、足の筋肉をたっぷり使うと、心臓に血液が戻りやすくなり、それだけ新しい血液を送り込んで、むくみを解消してくれます。

足がむくむというのは、単純にいって、ずっと下にあるままの足が疲れて、血液の流が悪くなっている状態にあるからです。
だから足のむくみをとるには、血流をよくしてやればいいわけです。
仕事中であれば、どこかのトイレや洗面所でやってみてください。
洗面台に向かって立ち手をついて、空いた手で同じ側の足首をつかんでひざを曲げ、後ろに持ち上げる。
そのときの片足はつま先立ちにします。
手を替えて、反対側の足も同様に、左右3回ずつくり返してみてください。
きっと足が楽になるはずです。
足のむくみをバレリーナのポーズで解消できましたか？
これで下半身全体の血行がよくなり、足のむくみも自然にとれる。
足のむくみが気になったら、腰をかけて、簡単な運動で解消しましょう。
つま先を床につけてかかとを浮かせ、そのままつま先だけで、ドンドンと床をたたくようにします。左右で10回ずつくり返します。人に迷惑がかからない場所で行ってください。次に、今度はつま先を浮かせて、かかとだけをたたきつける動作を20回、左右交互に。
その間じゅう、意識はヘソの下の「丹田」というところに集中させておきます。
足の疲れをとりながら、同時に内臓も活発にしてくれます。

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