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肝臓にいい食品

昔懐かしい歌で、"1月は正月で酒が飲めるぞ〜♪酒が飲める飲めるぞ〜酒が飲めるぞ〜♪2月は…○○で酒が飲めるぞ〜♪…"と12月まで酒が飲める歌ってありますよね。（かなり昔の歌なので、若い人は知らないかな…）
何らかの理由でお酒が飲む機会ってたくさんありますよね。
でもお酒を飲んでも呑まれるまでのお付き合いは、ほどほどに…
日々の飲酒によって肝臓へもかなり負担が掛かります。
弱った肝臓の再生にはビタミン類。
肉、魚、卵、大豆製品などにはビタミンB6や良質なタンパク質が含まれ一緒に摂るとさらに効果的です。
楽膳などで使われるくこの実（疲労回復）や生姜（食欲不振の回復）ごま油（アルコール分解を促進）なども肝臓の再生を手助けしてくれます。
ウコンなどアルコールに効果的だと思われてる方は多いと思いますがウコンも生姜の仲間なのです。
またお酒を飲む前に牛乳をコップ一杯でも飲んでおくと胃に膜が出来アルコールが吸収されにくくなるようです。
胃や肝臓に対する負担が少しは軽くなるかも…
（本当は焼酎の牛乳割り等のように一緒の方が効果的かと思うんですが）

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