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水の働き

水にはさまざまな働きがあります。
からだの水分が不足すれば、血液が濃縮し血栓ができやすくなり、その結果、心筋梗塞や脳梗塞の発生する危険性も高まります。
からだをみずみずしく保つことは、血管事故を防止する上でも大切なのです。
そのほかにも水には、以下のようなたくさんの効用があります。
1　新陳代謝（物質交代）を促進する
2　老廃物・有害物を薄める
3　利尿を高めて老廃物・有害物の排泄を促す
4　血液量を増やして血行をよくし、コレステロールなどが血管壁へ沈着するのを防ぐ
5　排便を促して便秘を予防する
6　尿量を増やして尿路結石を防ぐ
7　発汗を通じて体温を調節する体内の清掃と浄化、つまり内臓を洗うことです。
体内に知らず知らず溜まっている老廃物や、有害物。
ため込めば、色々な病気も原因にもなります。
その為に、のどが渇いてからではなく、もっと積極的に水を飲みましょう。
例えば1日1.6〜1.8Lの水を、何回かに分けて時間毎に飲む、「定時給水」といった方法を試してみるのも良いでしょう。

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