様々なジャンルの記事を掲載する情報サイトです。

ホーム > 健康 > ウォーキング

スポンサードリンク

ウォーキング

私たちのからだの細胞からもゴミ（老廃物や不要物）が出ます。
そして、それは血液によって回収され、水溶性のものは泌尿器ルート、脂溶性のものは肝臓・胆道ルート、ガス性のものは呼吸器ルートから排泄されます。
もし血液の循環が悪いと、細胞からのゴミ回収もうまくいかなくなり、健康を害することにつながります。
血行を良好に保ち、ゴミをためない方法、それには、やはりウォーキングが一番のようです。
歩くことを勧めるのは、次のような理由からです。
私たちのからだには二つの心臓があります。
一つは上半身にある正真正銘の心臓、もう一つは下半身にある足の筋肉（骨格筋）です。
そのうちの上半身の心臓は、動脈を経由して血液をからだの隅々まで送り届けますが、全身に散らばった血液を吸い戻す力はありません。
特に、下肢の静脈の血液は、立った姿勢では停滞がちになります。
しかし、足の筋肉を使いさえすれば、その刺激によって筋肉の中の静脈が閉じたり開いたりするので、血液の動きが活発になります。
下肢の静脈には、所々に逆流防止のための弁もついていて、脚を動かしさえすれば静脈内の血液は自然に上行し、胸の心臓に戻っていきます。
つまり、歩くことが刺激になって上半身の心臓と下半身の第2の心臓（下肢の筋肉）の間で、血液がうまくやり取りされ、全身の血行も良好となり、体中の細胞からの老廃物や不用物の回収も滞りなく進みます。

スポンサードリンク

ジャンル一覧