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遠くを見る

遠くを見ると目によいとは、昔からよくいわれて来たことです。我々の日常生活ではテレビを見たり携帯電話の画面を見たりなど近くを見る機会が圧倒的に多くなってしまっています。この環境的な問題が、近視になる原因のひとつと考えられています。

近くを見続けることは、水晶体の厚みが増したままの時間を多く過ごすことになり、目にとっても負担がかかった状態が長く続くという事です。
それに比べ遠くをみるということは、目はピントを合わせる必要がなく、目もリラックスしている状態です。遠くを見るときには、なるべく遠くの一点をみる習慣を持つとよいとされています。

遠くを見る習慣を身につけると、目の健康にとってよいことはあっても悪いことはありませんし、心身のストレスを開放するという意味でも大変よいことです。1日1回短時間でもよいので、遠くを見る習慣をぜひ身につけましょう。

視力が回復するように、なるべく目に負担をかけない生活。例えばテレビを見ない、テレビゲームをしないなどに気をつけることが考えられますが、現代社会において全てを排除するというのも不可能に近いものですし、それによってストレスがたまり、結局はプラスにならないことになります。

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