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内臓温度

内臓温度が低くなると、基礎代謝も落ちてきます。だから冷えている人はやせにくい体質になってしまうのです。内臓温度が1度下がると、基礎代謝は約12%も下がってしまいます。女性の1日の平均基礎代謝量1200kcalの場合、内臓温度が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを消費できていないことになります。これが過去にダイエットが上手くいかなかった原因かもしれません。

また冷えは太りやすい体をつくるだけでなく、あらゆる体の不調を引き起こし、これらの症状が老化の原因にもなります。 冷えの原因は、食事、服装、喫煙などの生活習慣に大きく影響します。例えば冷たいものを好んでたくさん飲む人は、冷えている可能性が高いのです。

正確な数値は測れませんが、内臓温度が下がっているかどうかを調べる簡単な方法があります。 手のひらで直にお腹を触ってみてください。片方の手はおへその上、もう片方の手はおへその下へ置いてみて、どちらが温かく感じますか。わからない場合は手を反対に。交互に置き換えるとわかりやすいです。上腹部のほうが冷たく感じたら、それは内臓温度が低いと考えられます。食後2時間は胃に血液が集まっているので避けたほうがいいとおもいます。

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