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骨盤ぐるぐるダイエット

骨盤ぐるぐるダイエットは、名前のとおり、骨盤をぐるぐると回すように動かす体操です。動作は誰にでも簡単にできて、必要以上に筋肉モリモリにはなりません。でも、脂肪はどんどん燃焼します。

では、なぜ骨盤ぐるぐるダイエットでやせることができるのかと言うと、、腰部分、骨盤や股関節の周りには、何種類かの筋肉が層になっているのです。これらは、皮膚に近いところにある浅層筋と、骨格に近いところにある深層筋に大別されます。

私たちが普段している、歩く、物を持ち上げる、階段を上るなどの動作は、主に浅層筋を使って行わています。そのため、内側にある深層筋はほとんど使われることがありません。ダイエットで鍛えることができるのですが、じつは、この深層筋こそがダイエットのカギです。深層筋は体の内側にあって赤い色をしていますが、この深層筋は、浅層筋と違って、脂肪を燃やす性質を持つ、赤い筋線維が集中しているのです。つまり、これが鍛えられることで、脂肪がどんどん燃えるやせやすい体になっていくというわけです。

また、骨盤や股関節のいちばん近いところにある深層筋が強化されれば、最近よく聞く骨盤のゆがみが矯正されます。そのためゆがみによって起こる冷えや腰痛、肩こり、便秘などが改善されるメリットもあるのです。ダイエットとどう関係しているかというと、脂肪燃焼のカギである深層筋は、体をリラックスさせ、力を抜いて動かすことで鍛えることができるのです。

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