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ストレス

ストレスはその人の弱い部分に現れやすいです。下痢をしやすい人は胃腸、胃がきりきりする人は胃、生理が遅れる人、そして肌荒れがひどくなる人などさまざまです。ストレスはわたしたちの肌にどんな影響をおよぼすのでしょうか。まず、ストレスを感じると体内に活性酸素が発生して肌老化を引き起こします。免疫も低下するのでアクネ菌が繁殖してニキビができたり、ニキビが大きくなってひどいと膿んだりします。ホルモンバランスも乱すので生理前に肌が荒れやすくなります。自律神経も乱れて不眠になりがちでそれによって肌の代謝が悪くなるのです。すべてに悪影響を及ぼすストレスにどんな対策をすればいいのでしょうか。ストレスによる肌荒れはまずは原因を取り除くことです。といっても仕事自体がストレスの場合、なかなか仕事をすっぱりやめてしまうわけにはいかないかもしれませんが。または何がストレスの原因となっているのか気がついていない場合もあります。仕事や人間関係など慢性化しているとストレスと自覚していないケースもあります。みんな我慢していることだからと考えるまじめな人に多いかもしれません。でもストレスをストレスと認めて気持ちを楽にしましょう。そのために意識的に体をうごかして、きちんとご飯を食べてゆっくりと寝ることが大切になってきます。体が不健康だと心も精神も不健康になるからです。また、香りは気分を落ち着ける作用があるのでアロマテラピーも取り入れてみましょう。

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