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ビタミン・ミネラルを取ろう

あなたの肌を、潤いのある本当の美肌にするためには、正しいスキンケアの方法やいい化粧品を使うだけでなく、ビタミンやミネラルなど美肌を作る栄養素を充分に補給して体の内側から肌に栄養を与えなければなりません。

なぜなら、スキンケアや化粧品は基本的に、あなたの肌の状態を保つためのもので、あなたの肌そのものを、新しく生まれ変わらせるものではないからです。実際、肌のターンオーバーによって新しくできた肌が、ビタミンやミネラルが不足している美肌の基礎ができていない肌だったら、どんなに素晴しいスキンケアを行ったとしてもその効果は半減してしまうでしょう。

本当の美肌とは体の内側からつくるもので、スキンケア化粧品がつくるのではなく、不足しがちなビタミンやミネラルをきちんと摂る事と、正しいスキンケアの方法が美肌を作っていくのです。本当の美肌に必要な栄養素は、食事などからきちんと摂取するのが一番なですが、美肌に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素をすべて食べ物から摂ろうとしたら、美肌に必要な栄養素だけでなくカロリーも同時に摂取してしまいことになってしまいます。

そこで、カロリーを控えて美肌に必要な栄養素をとるには、サプリメントなどの補助食品で上手に使って補給するようにしましょう。そのとき、本当の美肌作りに必要なビタミンやミネラルは、1つ1つを別々に取るよりも何種類かを同時に取るようにするとより効果がある場合があります。

例えば、ビタミンAとビタミンCとビタミンEは一緒に摂ると、美肌にはより効果的です。ビタミンAは酸化されやすい性質をもっており、酸化されてしまうとビタミンAとしても効果をなくしてしまいます。しかし、ビタミンAとビタミンEとを一緒にとることによって、ビタミンEの方がビタミンAよりも先に酸化してしまうため、ビタミンAは酸化されなくなるのです。

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